منتديات اصدقاء للابد العراقية
نرحب بكم في منتديات اصدقاء للابد وتتمنى لكم السعادة الدائمة..... وتنتظر مشاركاتكم

[نزلي وزنك من غير رجيم 31110

"¨°°o°°¨]§[°ادارة المنتدى°]§[¨°°o°°¨"
منتديات اصدقاء للابد العراقية
نرحب بكم في منتديات اصدقاء للابد وتتمنى لكم السعادة الدائمة..... وتنتظر مشاركاتكم

[نزلي وزنك من غير رجيم 31110

"¨°°o°°¨]§[°ادارة المنتدى°]§[¨°°o°°¨"
منتديات اصدقاء للابد العراقية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات اصدقاء للابد العراقية

منتديات عامة شاملة
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
فيس بوك Facebook
أفضل 10 فاتحي مواضيع
Asody
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
احلى عيون
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
كاكا المدريدي
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
sara
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
فخري
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
لولي دلع
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
سحابة الهم
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
سهاد
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
عذاب
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
ملكة القلوب
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Asody
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
فخري
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
سحابة الهم
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
امير الورد
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
عراقي غيور
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
احلى عيون
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
dr.ahmed
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
عذاب
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
sara
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
لولي دلع
نزلي وزنك من غير رجيم I_vote_rcapنزلي وزنك من غير رجيم I_voting_barنزلي وزنك من غير رجيم I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
روابط تواقيع فلاشيه غنائية بناتية تواقيع فلاش غنائي للبنات روعة احترافية اخر دلع
روابط تواقيع فلاشية وتصاميم موسيقى وقصائد رومانسية
رابط توقيع فلاش غنائي تامر حسني انته مشيت ونسيت
رابط توقيع فلاشي اغنية يا دنيا يا غرابة الي لكه احبابه راشد الماجد
روابط تواقيع فلاشية غنائية خليجية
رابط توقيع فلاشي غنائي اغنية في امور كثيره منك مضايقتني
اطلب توقيعك الفلاشي من هنا
رابط تواقيع بطاقات فلاشية جاهزه حبيبي يا حياتي
رابط توقيع فلاشي اغنية في غيبتك راشد الماجد
رابط توقيع فلاشي اغنية نانسي عجرم سلمولي علية
المواضيع الأكثر شعبية
مكتبة كبيرة روابط تواقيع و بطاقات صوتية غنائية فلاشية جاهزة عربية خليجية عراقية جديده 2010
روابط تواقيع فلاشيه غنائية بناتية تواقيع فلاش غنائي للبنات روعة احترافية اخر دلع
الو ها يا حبيبي البارحه شلونك - محمد سالم mp3
حروف مزخرفه , حروف مرتبة , زخارف حروف حروف لاتينيه
تحميل برنامج Nimbuzz للكمبيوتر غرف دردشة الموبايل
موسيقى كيمزر بلياردو GameZer Billiards Online Games
روابط تواقيع فلاشية وتصاميم موسيقى وقصائد رومانسية
فضيحة فيديو الفتاة المشجعه الجزائرية فى مباراة مصر و الجزائر
تحميل فيلم تولايت نيو مون مترجم The Twilight Saga: New Moon 2009 TS
برنامج Hotspot .. [ تحميل برنامج الهوت سبوت ] [تغيير الاي بي ] [ فك الباند ]
سحابة الكلمات الدلالية
مواضيع مماثلة
المواضيع الأخيرة
التسجيل للانتساب كعضو في المنتدى
شارع الاعلانات المدفوعة
سجل الاعجابات بالموضوع

 

 نزلي وزنك من غير رجيم

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
dr.ahmed
عضو سوبر
عضو سوبر
dr.ahmed


الميزان عدد المساهمات : 195
الشهره : 33547
التقييم : 0
تاريخ الميلاد : 05/10/1978
تاريخ التسجيل : 10/09/2009
العمر : 46
العمل/الترفيه : طبيب
المزاج : هوسة

نزلي وزنك من غير رجيم Empty
مُساهمةموضوع: نزلي وزنك من غير رجيم   نزلي وزنك من غير رجيم I_icon_minitime30/10/09, 02:38 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


23 طريقة اذا استطعت ان تلتزمين بها سوف تفقدين الكثير من الوزن

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص

وزنك فإلى التفاصيل:


• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو

تناول بعض الفاكهة الطازجة



• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من

معدل حرق السعرات.



• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون

استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس

رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم

المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الرومانسيه
اميره بكلمتي
اميره بكلمتي
اميرة الرومانسيه


عدد المساهمات : 120
الشهره : 33305
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 10/10/2009

نزلي وزنك من غير رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير رجيم   نزلي وزنك من غير رجيم I_icon_minitime03/11/09, 05:48 am

روعه شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.ahmed
عضو سوبر
عضو سوبر
dr.ahmed


الميزان عدد المساهمات : 195
الشهره : 33547
التقييم : 0
تاريخ الميلاد : 05/10/1978
تاريخ التسجيل : 10/09/2009
العمر : 46
العمل/الترفيه : طبيب
المزاج : هوسة

نزلي وزنك من غير رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير رجيم   نزلي وزنك من غير رجيم I_icon_minitime13/11/09, 05:50 am

انتي الاروع عيني منورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فخري
اصحاب مواقع
اصحاب مواقع
فخري


عدد المساهمات : 512
الشهره : 33547
التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 25/11/2009

نزلي وزنك من غير رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير رجيم   نزلي وزنك من غير رجيم I_icon_minitime28/11/09, 02:10 pm

كلمات حلوة وعاشت ايدك دكتور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr.ahmed
عضو سوبر
عضو سوبر
dr.ahmed


الميزان عدد المساهمات : 195
الشهره : 33547
التقييم : 0
تاريخ الميلاد : 05/10/1978
تاريخ التسجيل : 10/09/2009
العمر : 46
العمل/الترفيه : طبيب
المزاج : هوسة

نزلي وزنك من غير رجيم Empty
مُساهمةموضوع: رد: نزلي وزنك من غير رجيم   نزلي وزنك من غير رجيم I_icon_minitime29/11/09, 05:00 pm

انت العايش حبي
ومنور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نزلي وزنك من غير رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحميل لعبة اعرف وزنك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اصدقاء للابد العراقية :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: