الكرش مشكله كبيره يعاني منها كل الجنسين :
1-أفضل تمرين للبطن هو قبض العضلات فقط لاحظوا اثنا المشي والنزول من الدرج
وركوب السياره اما باقي التمارين حق البطن الافضل تركها لانه إذ ما تستمر عليها
راح ترجع اسواء من أول
2- اما بالنسبة للوصفة الذهبية حقت الكرش فهي :
تأخذين كمون مطحون وتغلينه في ماء كأنك مسويه شاهي بس لاتحطي سكر بعدها خليه لحد الصباح واخذي قبل الافطار كاس واعصري عليه نصف ليمونه واشربيه وقبل قولي الله ينفع فيه وكلها أسبوعين وراح تشوفين النتيجة .
لاتبخلون علينا بدعواتكم
بس اللى يجربه يقولى النتيجه
طرشوا لي نتائجكم على ايميلي
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
20/06/13, 08:16 pm من طرف حسين صلاح
موضوع: يلي بدوه يعمل دايت فقط 
